Yağ eritmede etkili 1 dakikalık egzersiz hareketleri!

Merdven çıkmak gün içerisinde daha fazla kolari yakmanızı sağlar. Asansör kullanmak yerine merdiven tercih edin.Merdivenleri ikişer ikişer çıkacağınız bir egzersiz de faydalı olabilir.Kalçalarınızın yanlardaki fazlalıklarını inceltmek için merdivenleri yana doğru dönerek çıkabilirsiniz. Yan adımlarla merdiven çıkarken adımlarınızı teker teker atmalısınız.