Yağ eritmede etkili 1 dakikalık egzersiz hareketleri!

Dağ tırmanıcısı hareketi 1 dakikada yağ yakmanızı sağlıyor.Yüz üstü yere uzanarak şınav pozisyonu alın bir dizinizi göğsünüzün hizesına getirin ve ayağınızı da yere basın.Diğer bacağınızı ise arkaya doğru uzatın. Kollarınızı yerde tutarak zıplayın ve bacaklarınızı değiştirin. 1 dakika boyunca bu hareketi tekrarlayın.