Vücudunuzun eksiklik duyduğu besinler

Eğer vegan veya vejeteryan değilseniz, kırmızı et yiyerek gerekli demiri vücudunuza alabilirsiniz. Eğer et ve et ürünleri tüketmiyorsanız sizin için en iyi alternatif ıspanak olur.Ispanak ve ıspanak türevi sebzeler sayesinde alınan demir vücutta daha çabuk ve kolay emilim gerçekleştirir.