Vücudunuzun baştan aşağı nelere ihtiyacı var?

KalpNeye ihtiyacı var?OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ'ne. Kalbin sinsi düşmanı kolesterolü tanıyor musunuz? Kolestrol, vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir madde. Kolesterol, hücre zarının ve bazı hormonların yapısında kullanılır. Ancak kanda fazla bulunması zararlıdır. Kolesterol, bir yandan karaciğer tarafından üretilirken, diğer yandan da besinlerden alınır. Et, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, sebze ve tahıllarda yer almaz.Ne yemelisiniz?Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kalp için çok faydalıdır. Uzmanlar özellikle uskumru ve sardalyadan şaşmamanız gerektiğini söylüyor.