Vücudunuzun baştan aşağı nelere ihtiyacı var?

KemiklerNeye ihtiyacı var?KALSİYUM'a. Kemikleri güçlendirmek ve kemik erimesini önlemek için vücumuzun bol bol kalsiyum alması gerek.Ne yemelisiniz?Kalsiyum yönünden zengin gıdaları tercih etmelisiniz. Süt ürünleri, sardalya gibi yumuşak, kılçıklarıyla birlikte yenebilecek balıklar, taze yengeç, yeşil yapraklı sebzeler, susam yağı, tahin, nohut, badem, üzüm, kuru incir, maydanoz tam size göre.