Vücudunuzun alt bölgesini şekillendirin!

Parmak uçlarınızda durarak hafifçe öne eğilin ve ellerinizi step tahtasının kenarına koyun(A). Bir dizinizi çaprazında duran dirseğinize doğru yukarı çekin(B). Hareketi diğer dizinizle de tekrarlayın©. Bu hareketi 12 defa tekrarlayın.