Vücudunuzu esnek tutmanın yolları

Aynı yerde uzun saatler oturarak vaktinizi harcamayın. Sık sık kalkarak germe hareketleri yapmak kaslarınız açısından son derece faydalı.Evinize bir odanın etrafında yürüseniz dahi sizin için bir artı olur. Ama öğle saatinde ya da akşamları yürüme alışkanlığı edinmeniz gerekiyor. İşten eve yürüyerek dönmek bile sizin için bir fırsat!