Vücudunuzu esnek tutmanın yolları

Esnek kalabilmek için ilk önerilen şey her zaman yoga oluyor. Bütçenize göre bir yoga kursuna kaydolabilir veya yoga kitaplarından yardım alabilirsiniz. Ayrıca yogaya alternatif olarak pilates ve tai chi de size esnek kalmanız açısından yardımcı olabilir.