Vücudunuzu 5 adımda yeni yıla hazırlayın!

Egzersiz programının akışı ise şu şekilde seyrediyor: 5 haftalık egzersiz programı, haftada 5 gün uygulamanız gereken 5 egzersizden oluşuyor. Haftanın 2 günü, örneğin çarşamba ve pazarları mola verebilirsiniz. Programın ilk aşaması, vücudunuzu egzersizlere alıştırmak için 5 dakikalık ısınma hareketinden oluşuyor.