Vücudunuz kışa hazır mı?

A vitamini: Karaciğer, havuç, kayısı, kavun, yumurta, ıspanak, kabak, domates, karaciğer, brokoli, marulC vitamini: Limon, portakal, greyfurt, kivi, roka, maydanoz, yeşil sivri biber, kuşburnu, domates E vitamini: Tüm bitkisel yağlar ve yağlı tohumlarSelenyum: Deniz ürünleri, böbrek, yürek, etlerÇinko: Bulgur, badem içi, ceviz, balık, et, karaciğer süt, yumurta, kuru baklagiller Magnezyum: Yağlı tohumlar, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, muz, tahıllar. Bağışıklık sistemini güçlendirmede diğer bir önemli grup probiyotik besinlerdir.