Vücudun 4 altın noktası var!

Kaslarınızı mutlaka ölçün! Nasıl mı?Bir sandalyeye oturun, ellerinizi çapraz biçimde göğsünüze koyun. Şimdi mümkün olduğunca çabuk 5 kez ayağa kalkıp oturun. Bunu 10 saniyede yapabiliyorsanız, kaslarınız iyi demektir. Yoksa kas yapınızı güçlendirmeye ihtiyacınız olduğunu söylemeliyiz.