Vücudumuzu bikiniye hazırlıyoruz!

Şınav çekmeyi unutmayınÖzellikle kadınlar tarafında da çok tercih edilen şınav, göğüs, kol ve omuz kaslarını sıkılaştırıyor. Öncelikle doğru şınav pozisyonunu alın.Ellerinizi omuzlarınızdan biraz uzakta tutun. Vücudunuzu da düz ve gergin bir şekilde tutarak dizlerinizin üzerinde yükselin. Ardından sol kolunuzu dirseğinizden büktükten sonra, elinizden destek alıp göğsünüzü aşağıya doğru indirin, kolunuzu düzelterek başlangıç pozisyonunu alın ve hareketi bu kez sağ tarafınıza doğru tekrarlayın. Hareketi iki yönünüzle de tekrar edebilirsiniz