Vücudumuzu bikiniye hazırlıyoruz!

Ağırlık kaldırmayı ihmal etmeyinSırtı, kalçayı ve pazuları sıkılaştırıp seksi bir görünüm kazanmayı sağlamak içiin, iki elinizde ağırlıkları tutarak bacaklarınızı omuz hizasında açın. Kollarınızı dirseklerinizden kırmış bir şekilde yukarıda tutun. Bu sırada parmaklarınız karşı yöne bakmasına dikkat edin. Daha sonra ağırlıkları, omuz hizasına gelecek şekilde kaldırın . Ardından kollarınız bir önceki yarı kıvrık pozisyonda dururken, bacaklarınızı düz bir şekilde tutarak kalçanızdan alacağınız destekle eğilin ve yere paralel bir duruma geçin.