Vücudumuzu bikiniye hazırlıyoruz!

Bacaklarınızı zıplayarak forma sokunBacaklarınızın, kalçanızın ve sırt kaslarınızın sıkılaştığını hissettirecek bu egzersizi yapmak için ihtiyacınız olan sadece direnç bandı. Göğüs hızasında bulunan sert bir objeye direnç bandını bağlayın. Bandı sonuna kadar gerin. Geri geri giderken, bandı elinizden bırakmamaya özen gösterin. Hareketi uygularken, dizlerinizi biraz kırın ve omuzlarınızı aşağıya indirerek çömelin . Yerden 7-15 cm zıplarken, bandı bırakmadan ellerinizi geriye, kendinizi öne çekin. Daha sonra kollarınızı yavaşça düzeltin ve dizlerinizi de bükerek başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi gün içinde tekrarlayabilirsiniz.