Vücudu forma sokmak için diyet tavsiyeleri

Diyet yaparken aç kalmamanız gerekiyor. Aksi takdirde aç kalan bedeniniz küser ve kilo vermenizi zorlaştırır. Günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayıp besin değerleri açısından dengeli ve sağlıklı bir program sürdürmelisiniz. Diyet sürecinde bazal metabolizmanın altında enerji almanın metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünün sağlanamamasına neden olduğunu unutmamak gerekir.