Victoria's Secret Modellerinin egzersiz hareketleri!

Bu hareketi yaparken bir sandalyenin arkasına tutunabilir ya da odanın ortasında dengenizi sağlayarak hiçbir şeye tutunmadan yapabilirsiniz.Karın içeride, göğüs dışarıda bacaklarınız bitişik fakat ayaklarınız V şeklinde açık bir pozisyonda durun. Sol bacağınızı kaldırıp geriye doğru esnetirken kollarınızı da esneterek yukarı kaldırın. Bu hareketi yaparken gövdenizi öne doğru eğmemeye özen gösterin.