Victoria's Secret Modellerinin egzersiz hareketleri!

Harekete yere yüz üstü uzanarak başlayın. Dirseklerinizden güç alarak göğsünüzü yerden kaldırın ve bacaklarınızı uzatın.Daha sonra bir dizinizi kırın ve kalçalarınızı sıkarak bacağınızı yukarı kaldırın. Bu hareketi 4 set halinde 8 defa tekrarlayın.