Victoria's Secret Modellerinin egzersiz hareketleri!

Yere sırt üstü uzanın ve klasik köprü pozisyonunu alın. Ellerinizi iki yanınıza uzatın. Ayaklarınızı bir iki adım kendinize doğru çekin ve parmak uçlarınızın üstünde durun.Kalçalarınızı sıkın ve sırtınızı yerden kaldırmadan kalçalarınızı yukarı doğru itin.