Uzun yaşayacağınızı gösteren işaretler!

California bilim adamlarının orta yaşlı insanların üzerinde yaptığı araştırmada, haftada 5 saat koşmanın daha uzun bir ömür için faydalı olduğu ortaya çıktı. Yapılan çalışmalarda koşucuların, kalp hastalıklarına, kansere, nörolojik hastalıklara ve enfeksiyonlara daha az yakalandığı gözlendi. Stanford Üniversitesi Tıp Profesörü Eliza Chakravarty, aerobik egzersizlerin bağışıklık sistemini koruduğunu, bu yüzden günde 20 dakikanızı sağlığınız için egzersizlere ayırmanız gerektiğini vurguluyor.