Uzun yaşayacağınızı gösteren işaretler!

Kalori hesabı yapmak uzun bir ömür için olmazsa olmazlardan…Washington Üniversitesi'ndeki araştırmacılar kadınlarda günlük 1.400, erkeklerde 2.000 kaloriyi yeterli görüyor ve bu kalorilerin üstüne çıkılmaması konusunda uyarıyor. Ayrıca araştırmalara göre ideal kalori alan insanların 15 sene daha fazla yaşadıkları görüldü.Bu konuda sadece az yemek yemek yetmiyor. Yiyeceğiniz besinlere de dikkat etmelisiniz. Sebze, kepekli tahıllar, yağsız süt ve yağsız et tüketmeniz gereken besinlerin başında geliyor. Boş kalori alımını kesip, besin değeri zengin gıdalara yönelirseniz, sağlığınızın daha iyiye gittiğine şahit olacaksınız…