Uzun kış geceleri için beslenme önerileri

-   Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve-   Fındık + taze meyve-   Ceviz  + taze meyve-   Leblebi + ceviz + taze meyve-   Ceviz + kuru meyve + taze meyve-   Badem + taze meyve + kuru meyve-   Süt + yulaf ezmesi + meyve-   Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve-   Yoğurt + maydanoz + leblebi  + meyve-   Ayran + leblebi + meyve