Uykusuz kalmamak için...

5. BeslenmeSaat 17:00'dan sonra kafein yasak! Gün içinde tüketilen büyük bir öğün de size sindirim problemi yaşatacağından uykunuza engel olacaktır. Sigara kullanıyorsanız, uyumadan önce içmeyin. Dumanın uyarıcı etkisi uyku hissinin gelmesine engel olacaktır.