Uykusuz kalmamak için...

3. SıcaklıkUyuduğunuz odanın gerçek 'oda sıcaklığında' olması önemlidir. Yastığın soğuk yüzünün sizi ne kadar iyi hissettirdiğini bir düşünün. Vücudunuzun sıcak, başınızın serin olması gerekiyor. Odayı uyumadan önce havalandırın.