Uyku seks hayatınızı nasıl etkiliyor?

Yatağa girmeden önce bilgisayarınızı ve maillerinizi kontrol ettiğiniz akıllı telefonunuzu elinizden bırakın. Ertesi gün işte ne yapacağınızı düşünmek sizi strese sokar ve gece uykunuzu etkiler.Eşiniz horluyor mu? Daha iyi bir uyku için eşinizin horlama problemine bir çare bulun.Odanız yeterince karanlık değilse mutlaka bir göz maskesi edinin.