Uyku seks hayatınızı nasıl etkiliyor?

Eğer yeterli uyuyamıyorsanız ve uyku düzeninizi rayına oturtmak istiyorsanız, bunlara dikkat etmelisiniz!Kafeine hayır diyebilmelisiniz. Hiç değilse uyumadan 4 saat önce kafein tüketmeyi bir kenara bırakmalısınız.Yatağa gitmeden en az iki saat önce yemek yemelisiniz.