'Uyku düzensizliğine son' diyeti!

Akşam yemeği(Bu yatağa gitmeden 3 saat önce yenmeli)Birinci seçenek- 60 gr fırınlanmış tavuk- Yarım kase fırınlanmış patates- Yarım kase ıspanak - Limonlu salataİkinci seçenek- 60 gr haşlanmış balık- Yarım kase kuskus- Yarım kase taze fasulye- 2 bardak suÜçüncü seçenek- 1 kase hindili spagetti - 1 kase karışık salata