'Uyku düzensizliğine son' diyeti!

Öğle yemeğiBirinci seçenek- Makarna ve peynir- Taze sebzeler- 100 gr balık- 1 kase böğürtlen- 1 fincan yağsız sütİkinci seçenek- 100 gr limonlu sebzeli tavuk- 1 kase haşlanmış brokoli- Yarım fincan kahverengi pirinç- 1 kase böğürtlen- 1 fincan yağsız sütÜçüncü seçenek- 1 kase mercimek çorbası- Bir dilim beyaz ekmek- 2 kase karışık salata- Yarım kase portakal, mandalina- 1 fincan süt