'Uyku düzensizliğine son' diyeti!

Neden bu diyeti yapmalısınız?- Yiyeceklerdeki karbonhidratlar vücudumuzun uyku hormonu serotonin üretmesini sağlar.- Diyet, pasta, patates, kahverengi pirinç, meyve gibi karbonhidrattan zengin yiyecekler içeriyor.- Süt uykuyu destekleyen amino asit olan tryptophan içeriyor. Bu diyette yatmadan önce biraz süt ve ufak atıştırmalıkları yer alıyor.- Kolay sindirilebilen yemekler daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Bu yemek planı hafif kahvaltı, öğle ve akşam yemeği önerileri içeriyor.