Ünlülerin hocalarından diyet kuralları

Egzersiz derken…Evinizin etrafında yürüyüş yapmak elbette zevklidir, fakat böyle kilo veremezsiniz. Yağ yakabilmeniz için kalp ritminizi her gün 20-30 dakika hızlandırmanız gerekiyor. Bu süre bünyeye göre farklılık gösteriyor.