Ünlülerin fitness hocalarından 7 sağlıklı yaşam önerisi!

Stresi terle atın!Gergin olanlar için Mary Helen Bowers, güç ve dayanıklılık gerektiren koşunun iyi gelebileceğini söylüyor. “Eğer stresliyseniz size en iyi gelecek aktivite Kardiyodur çünkü endorfinlerinizi harekete geçirirsiniz” diyor. “Herkes şekle girmek için bazı aktiviteler yapmalıdır ama kısa dönemde sizi en iyi hissettirecek olan aktiviteyi yapmalısınız”.