Ünlülerin fitness hocalarından 7 sağlıklı yaşam önerisi!

Erken başlayın!Tatillerinizi ailelerinizin yanında geçiriyorsanız, onlar sürekli yanınızda olmanızı isteyecektir. Bu nedenle, yanınızda bir destek olmadan spor yapmanız çok zorlaşacaktır. Gwyneth Paltrow ve Madonna gibi ünlülerin egzersiz koçu Tracy Anderson, Metamorfoz metodunu öneriyor. Yani “Örneklerle öğret”. Etrafınızdaki herkesi sizinle aynı şekilde çalışması için zorlamayın, bu onları spordan daha çok uzaklaştırır. Bunun yerine sabah erken kalkarak kendinize zaman ayırın daha sonra ailece geçireceğiniz vakti sporla harcamamış olacaksınız.