Ülkelerin popüler 10 sağlık metodu!

Meditasyon oldukça sakin bir uygulama. Stresi azaltıp, ruh sağlığını geliştiren meditasyon Hintliler tarafından sıkça yapılıyor. Çalışmalar meditasyonun hücreleri yenilediği, kan basıncını dengelediği, ağrıları azalttığı ve depresyonu hafiflettiğini ortaya koydu.Gevşemenize de yardımcı olan meditasyon metabolizmanızın hızlanmasına, kalp ritimlerinizin düzene girmesine, nefesinizin düzelmesine ve beyin dalgalarının gelişmesine de yardımcı olur.