Tv izlerken yapılacak 6 egzersiz hareketi!

Çömelme hareketini yaparken dizlerinizi parmak uçlarınızı geçmemesine özen gösterin.Bacaklarınızı omuz genişliğinde açıp çömelip kalkarken elinizde bir sağlık topu yada bir fitness ağırlığı alın ve iki elinizi göğsünüze yakın tutarak hareketi 15 lik setler halinde tekrar edin.Bu harekette televizyon karşısında yapılabilecek mükemmel egzersizlerden biri.