Tv izlerken yapılacak 6 egzersiz hareketi!

Lunges, televizyon karşısında yapabileceğiniz en mükemmel hareketlerden. Çünkü bu harekette televizyon tam karşınızda ve göz hizanızda kalıyor. Bu hareketi ileri ve geri adımlayarak, iki şekilde de yapabilirsiniz.Ellerinize alacağınız ağırlıklarla aynı anda kol hareketlerinizide yapabilirsiniz.