Tv izlerken yapılacak 6 egzersiz hareketi!

Sırt üstü yere uzanın ve bacaklarınızı yerden hafifçe kaldırın. Sağ bacağınızı kaldırırken sol bacağınızı indirin. Sonra aynı hareketi diğer bacağınızada uygulayın. Böylelikle bacaklarınız bir makas gibi hareket edecek.Bu hareketi 15-20 kez tekrarlayın. Bu hareket kolay görünse de bacaklarınızı gelişi güzel sallamamalısınız.Bacaklarınızı bir makas gibi açıp kaparken hareketleriniz kontrollü,kaslarınız sıkı olmalı.