Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!

Side Slide Lunge hareketi baldırlarınızın iç kısmını şekillendirmekle kalmaz aynı zamanda bacaklarınızı ve kalçalarınızın üst kısımlarını da şekillendirir.Bu hareketi yapmak için bacaklarınızı birbieinden birkaç adım uzaklıkta tutun ve ellerinizi göğsünüzün önünde birleştirin.Vücut ağırlığınızı bir bacağınızda toplayın ve diğer bacağınızı çömelirken yana doğru kaydırın.Diğer bacağınıza geçip aynı hareketi tekrarlayın. Bir sağ, bir de sol bacağınızla bu hareketi yavaşça 10 kez tekrar edin.