Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!

Bacaklarınızı normal egzersiz pozisyonundan bir adım daha fazla açarak yapacağınız Wide-Stance Squats baldırlarınızın iç kısımlarını hedef alıyor.Parmak uçlarınız dışarı doğru ve bacaklarınız açık bir halde squat pozisyonu alın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve yavaşça dizlerinizi kırarak çömelmeye başlayın.Pozisyonunuz balede yapılan Plié hareketine benzemeli.Bu egzersizi 1 dakika boyunca tekrar etmelisiniz.