Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!

Vücudunuzun sağ tarafına doğru uzanın ve vücut ağırlığınızı eşit şekilde dağıtın.Sol bacağınız sağ bacağınızın üstünde durmalı. Yavaşça üstteki bacağı yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Bu hareketi 1 dakika boyunca devam ettirin ve diğer bacağınızla tekrarlayın.Bacağınızı aşağı indirirken yere değmemesine özen gösterin.