Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!

Bacakları şekillendirmek için yapılan en etkili hareket "Deep Squat" denilen çömelme hareketi.Deep Squat hareketi vücudunuzun bir çok bölgesini aynı anda etkilerken bacaklarınızın iç kısmını şekillendirmek için de ideal.Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Parmak uçlarınız dışa dönük ve sırtınız dik olmalı.Sırtınız dik bir şekilde kalçalarınızı ayaklarınızın hizasına kadar indirip birkaç saniye bekleyin ve yavaşça ayaktaki başlangıç pozisyonunuza geçin.Deep Squat hereketi ve squat çeşitleri için internet üzerindeki fitness videolarından yararlanabilirsiniz.