Taylan Kümeli diyetiyle üç günde inceliyoruz!

3. günKahvaltı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve.Öğle yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt.Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates2. ara öğün: Yarım dilim tost.Akşam yemeği: 100-150 gram et tavuk, balık ya da kuru bakliyatgil, yanında bol salata.Ara öğün: 1 porsiyon elmaAyrıca her gün içmeniz gereken su miktarı 3 litredir.