Squat hareketini yanlış yaptığınızı gösteren işaretler

2. Hata: Dizlerin birbirine doğru girmesiGentilcore squat yaparken dizlerin birbirine doğru girmemesi konusunda uyarıyor. Bu durum hem squattan bir fayda alamayacağınızı gösteriyor hem de kas dengesizliklerinizi şiddetlendiriyor.Bu hayata düşmemek için zemine sağlam bastığınıza emin olun. Ayaklarınıza gücünüzü eşit verin. Ayak başparmağı, küçük parmağı ve topuğa ağırlığı dağıtın . Ayaklarınızı dış kısma doğru açın ve hiç hareket ettirmemeye özen gösterin. Bu hareketi yaparken kalçanızda biraz gerginlik hissetmeniz gerekiyor, dizlerinizde değil…