Squat hareketini yanlış yaptığınızı gösteren işaretler

1. Hata: Omuzları ve sırtı rahat bırakmakSquat hareketi yaparken omuzları ve sırtı germeniz gerekiyor. Çünkü rahat bıraktığınız takdirde ağırlık kaldırıken gücünüzü kontrol edemezsiniz. Antrenör Tony Gentilcore da en çok bu konuda uyarıyor. Dik ve gerin duruş squatın temeli denebilir!Gentilcore ’’ Bu hatayı düzeltmek için, aşağı eğildiğinizde omuzlarınızı kullanarak ağırlıkları hareket ettirin, o zaman ne kadar güçlü olduğunuzu göreceksiniz ‘’ diyor.