Spordan sonra ne yapmalı?

Ne kadar egzersiz yaptığınıza ve ne kadar terlediğinize bağlı olarak, kaybettiği suyu vücuda geri sağlamanız gerekiyor. Egzersizden sonra 2-3 bardak su mutlaka içmelisiniz, bunun dışında bitki çayları da oldukça faydalı.