Spordan sonra ne yapmalı?

Egzersizden sonra yapılan duş vücuda rahatlık verir. Soğuk suyla yapılan duş ise yanmayı ve ağrıyı azaltır; hücrelerin iyileşme sürecini hızlandırır. Dr. Schriner, "Duş alırken sıcak ve soğuk su değişimi uygula böylece kendinize hidroterapi uygulayabilir, kan dolaşmını hızlandırabilirsiniz" diyor.