Spordan önce neler yemeliyiz?

Yulaf ezmesiBoş bir mide ile egzersizlere başlamamak için, yulaf ezmesi sabah sporlarına en uygun yiyecek. Hatta içine meyve karıştırdığınızda, hem daha güzel bir tat yakalayabilir, hem de daha yoğun enerji depolayabilirsiniz.