Spor yaparken neden su içmeli?

Spor yaparken doğal olarak terleriz. Yazın çalışmanın daha zor olduğu ve çok sıvı tükettiğimiz de bir gerçek. Sıvı kaybını dengelemek içinse, dikkat etmemiz gereken birkaç önemli nokta var.Egzersiz yaparken saatte yaklaşık bir litre su kaybettiğinizi bilmeniz gerekiyor. Spor sırasında ve sonrasında bu kaybı mutlaka sıvı alarak telafi etmeniz gerekir.