Spor okulunun ilk dersi: Yeni başlayanlar için fitness

Fit ve sağlıklı olmak için vücudunuzun su ihtiyacını karşılamayı unutmamalısınız. Sağlıktan bahsetmişken, daha rahat fitness yapabilmeniz için alkol ve sigaradan da kaçınmanız gerektiğini hatırlatalım.