Spor okulunun ilk dersi: Yeni başlayanlar için fitness

Tabii istediğiniz sonuca ulaşmanız düzenli bir çalışma bekliyor. Haftada dört kez günde 40 dakikalık bir çalışma yeterli. 40 dakikayı gözünüzde büyütmeyin, sonuçta seyrettiğiniz dizilerin süresinden daha az!