Spor okulunun ilk dersi: Yeni başlayanlar için fitness

Yine de sonuç almak için en az 6-8 hafta sabır göstermeniz gerekiyor. Başlar başlamaz bir fark yok diye amacınızdan vazgeçmemelisiniz. 6 hafta sonra çabalarınızın karşılığını farketmeye başlayacaksınız.