Şişmanlamanıza neden olan 8 şey!

Yemeklerinizde büyük öğünler tüketmek kilo almanıza olanak verebilir. Eğer kendinizi gün için sık aralıklarla küçük öğünler tüketmeye alıştırırsanız daha kolay kilo verebilirsiniz. Sağlıklı bir yemek yağ, protein ve karbonhidratların sağlıklı bir karışımından ortaya çıkar. Bir çok beslenme planındaki ara öğünler oldukça az miktarlarda tüketilmelidir.